Ребёфинг – Дыхательная Интеграция (Breath Integration) – Практика быть в настоящем (INTEO)
Есть ли какая то разница между этими техниками, и техники ли это вообще? В основе этих техник лежит СВОБОДНОЕ СВЯЗНОЕ ДЫХАНИЕ, как главный инструмент для возвращения нашего сознания в настоящий момент.
Ребефинг (REBIRTHING) был открыт Леонардом Орром как техника, позволяющая с помощью глубокого и частого дыхания вспомнить, и заново ПЕРЕЖИТЬ опыт своего рождения. Позже РЕБЕФИНГ стали использовать в более широком аспекте, для выхода на давно и «успешно» забытые обиды, переживания, боль потери, боль отвержения и прочее.
Основным типом дыхания в Ребефинге было глубокое и частое дыхание, с активным вдохом и полностью расслабленным выдохом. При этом вдох и выдох, и выдох и вдох следуют без перерывов, вытекая один из другого. Такой тип дыхания позволяет оставаться в осознанном состоянии, не уходя в сон какое-то продолжительное время. Быстрое и поверхностное («собачье») дыхание применялось, когда клиент не мог самостоятельно справиться со своими чувствами и «уходил в борьбу» с ними. «Собачье дыхание» помогает расслабиться и «проскочить» тяжелый момент. Глубокое и медленное дыхание использовалось «для отдыха», в паузах между основными процессами. Все эти три типа дыхания применялись и в «Интеграции через Дыхание», но здесь глубокое и медленное дыхание стало основой всего процесса.
Смысл «Интеграции в Дыхании» не в том, чтобы достичь этой интеграции, а в максимально полном осознании своих глубинных подавлений как энергии, которая имеет право быть. Глубокое и медленное дыхание дает возможность ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС мягко взаимодействовать с ЛЮБЫМ нашим чувством и сопротивлением. «Практика быть в настоящем» (INTEO) явилась логическим продолжением «Интеграции через Дыхание». Здесь используются те же ключевые моменты: переключение внимания с внешней ситуации на свои чувства, осознание своих чувств и того, ЧТО в нас сопротивляется этим чувствам, и осознанный выбор дальнейшего. Наблюдение за дыханием возвращает нас в настоящий момент и позволяет понять, КАКОЕ чувство дышит во мне сейчас. Осознание чувств вместе с дыханием позволяет увидеть конфликт между чувствами. А когда мы делаем осознанный выбор ПРИСУТСТВОВАТЬ в этом внутреннем сопротивлении, мы ПОЗВОЛЯЕМ чувствам быть, и интеграция может произойти безо всяких усилий с нашей стороны.
Таким образом, мне кажется, что вся разница заключается в выбранном методе дыхания и в той цели, которую мы ставим перед собой.
С.Воробьев
